El Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León (COOCYL) difunde una nueva entrega de su campaña La Salud Visual en las distintas etapas de la vida, dedicada en esta ocasión a la visión deportiva, ofreciendo los principales consejos para conseguir una agudeza visual óptima que facilite la actividad física saludable y con el máximo rendimiento.
Como explica la vicedecana de COOCYL, Ana Belén Cisneros, “el ejercicio redunda en beneficio de nuestra salud, también la visual”, pero para ello es “muy importante realizarse los controles oportunos para conocer nuestro estado visual”, ya que la mayoría de los deportes requieren de un mayor grado de atención y de una respuesta rápida, precisa y eficaz, y muchas veces no le damos la relevancia que se merece.
Si en el día a día sometemos a nuestra visión a un esfuerzo excesivo (dispositivos electrónicos, luz artificial, ambientes cerrados...), cuando hacemos deporte el esfuerzo no es menor y, a la vez, podemos poner en riesgo nuestra salud visual. Quitarse las gafas para evitar romperlas no es la solución, e incluso sin necesidad de refracción, es fundamental proteger nuestros ojos, tanto de las radiaciones nocivas como de los golpes, salpicaduras o balonazos.
Riesgo de lesiones oculares
En relación con las lesiones oculares, hay deportes de riesgo bajo o medio y de riesgo alto, siendo estos últimos en los que hay que extremar el cuidado de nuestros ojos, porque implican contacto corporal o exposición al sol u objetos nocivos: béisbol, baloncesto, hockey, fútbol, fútbol americano, rugby, esgrima, tenis o cualquier otro deporte de raqueta y artes marciales.
Hay que tener en cuenta que, según la Academia Americana de Optometría, una cuarta parte de las lesiones oculares por impacto se producen en el ámbito deportivo, y el porcentaje es aún mayor en niños y adolescentes.
Si no se toman las debidas precauciones, pueden producirse:
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Lesiones por traumatismos al recibir un golpe (hematoma ocular, fractura orbitaria o desprendimiento de retina).
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Lesiones penetrantes, cuando se provoca un corte en el ojo por un dedo o un objeto externo.
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Lesiones por radiación, sobre todo en actividades al aire libre, deportes de invierno o acuáticos.
Demasiada exposición a los rayos UV puede dañar los tejidos de la superficie ocular, la córnea y el cristalino, y aumenta el riesgo de padecer numerosas enfermedades oculares, como cataratas, cáncer ocular, fotoqueratitis (quemaduras) o pterigium (crecimiento anómalo de tejido carnoso que puede afectar la visión).
¿Cómo nos protegemos?
El uso de gafas deportivas es fundamental para proteger nuestros ojos y convertir nuestra práctica deportiva en segura, por lo que deben ser resistentes, cómodas, ergonómicas y poseer el máximo de protección solar. Aunque los materiales suelen ser los mismos, el diseño, la montura y las lentes deben adaptarse a cada actividad deportiva y a cada persona, por lo que es fundamental buscar el asesoramiento de los profesionales de la salud visual.
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En los deportes acuáticos, el cloro y otros productos pueden resultar dañinos para los ojos, por lo que es clave usar gafas específicas para natación.
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Si se practican deportes como surf, buceo, piragüismo o vela, hay que utilizar lentes que aíslen los ojos del agua y consultar con un óptico-optometrista sobre las mejores opciones.
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En los deportes de altura, como esquí o alpinismo, las gafas deben proteger de la radiación ultravioleta, que aumenta un 10% por cada 1.000 metros de altura.
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En los deportes de equipo, es fundamental asegurar una buena visión periférica y evitar contactos, por lo que las lentillas son la mejor opción: proporcionan una visión clara, no se resbalan con la sudoración, ni se empañan con la lluvia o el calor.
Entrenamiento visual deportivo
En el terreno profesional, el entrenamiento visual deportivo, coordinado por ópticos-optometristas, permite obtener un mayor rendimiento en el deporte, mejorando velocidades de reacción y anticipación en el terreno de juego.
Como concluye Ana Belén Cisneros, “el deporte puede ser un aliciente más para intentar desarrollar al máximo nuestro potencial visual y, al tiempo, es imprescindible someterse a revisiones periódicas con los profesionales de la atención primaria visual para realizar cualquier práctica deportiva en las mejores condiciones”.
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